La sobrepoblación, los avances tecnológicos, y los malos hábitos alimenticios, han aumentado el consumo de azúcar y las enfermedades asociadas.
La OMS reporta que la población diabética, se ha duplicado desde el periodo 2008- 2015, siendo este dato importantísimo, ya que la gran mayoría de los alimentos poseen azúcar, por tanto, es el momento de generar conciencia sobre los alimentos que consumimos.
INFUSIONES PARA DISMINUIR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE
La mejor manera de bajar los niveles de azúcar en sangre, es ingiriendo infusiones como:
1.- Infusión de té verde
Tiene tantas cualidades, que es difícil creerlo, posee cafeína y funciona como un activador natural, colaborando en la función cerebral.
Se ha demostrado que el té verde potencia la memoria y la función cerebral. Debido a esto, el té verde puede despertarte de una manera más suave que el café e incluso gracias a la cafeína mejora el rendimiento físico.
Es rico antioxidantes, es bactericida, mejorando la salud dental; disminuye el riesgo de
sufrir una infección, reduce del riesgo de padecer diabetes tipo II, tiene un efecto
protector para el cerebro ante el envejecimiento.
2.- Infusión de Eucalipto
Las hojas de eucalipto, tienen cualidades para nivelar los niveles de glucemia, y es una
excelente alternativa para controlar la diabetes tipo II (no insulina dependiente),
ayudando a prevenir esta enfermedad sin necesidad de implementar medicamentos.
Ingredientes:
Buscamos una taza de agua, usamos de tres a cinco hojas de eucalipto, una olla y un
colador metálico.
Preparación:
- Paso 1: agregamos el agua a la olla, y la colocamos a hervir.
- Paso 2: cuando hierva, se añaden las hojas, déjalo reposar por cinco minutos.
- Paso 3: retirar las hojas con un colador de metal.
3.- Infusión de canela
Aumenta la sensibilidad a la insulina y normaliza los niveles de azúcar en sangre, haciendo que el cuerpo en lugar de consumir el azúcar, produzca energía con la grasa.
Ingredientes
Cuatro tazas de agua, dos ramas de canela (en polvo, dos cucharadas), una olla, miel y un colador metálico.
Preparación
- Paso 1: coloca el agua y las ramas de canela en la olla hasta que hierva.
- Paso 2: cuando haya hervido, ya puedes servirlo; habiendo tamizado previamente.
4.- Té de manzanilla
Su consumo relaja y aumenta los niveles de melatonina (hormona del sueño) y serotonina (hormona de la felicidad), reduciendo el estrés y la ansiedad, de esta manera ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y se recomienda para personas que tengan diabetes.
Ingredientes
Busca una cucharada de flor de manzanilla, una taza de agua, una olla y colador metálico.
Preparación
- Paso 1: coloca el agua en la olla hasta que hierva.
- Pasó 2: cuando haya hervido el agua, introduce las flores de manzanilla, y tapa (cierra) la olla, y déjala reposar de tres a cinco minutos.
- Paso 3: Tamiza y bebe regularmente.
5.- Té de fenogreco
Durante la historia de su uso, se ha usado en la cocina de Asia y Europa, como a tono medicinal, aportando gran valor para manejar los niveles de glucemia en sangre, y hasta ha servido para sustituir algunos reductores orales de la glucemia, siendo usada en algunos casos donde no existe la insulina. No solo con eso, también colabora en la acción de la insulina.
Es un estabilizador de la glucemia en sangre, al activar los receptores de la insulina, y potencia.
Ingredientes
Una cucharada sopera de semillas de fenogreco, una taza (250ml) de agua, una olla.
Preparación
- Paso 1: tuesta las semillas a fuego lento y las dejas para infusión o las cocina, luego agregas el agua y subes a la llama más alta hasta que haya hervido o también puedes añadir el agua con las semillas, hasta que hierva. Con las dos modalidades trata de dejar destapado para ver.
- Paso 2: tamiza el té y ya te lo puedes tomar.
6.- Té de ginseng
Es un reductor del nivel de glucemia en sangre por excelencia, por su gran cantidad de propiedades tiene la facultad de aumentar los niveles de insulina del cuerpo.
Ingredientes
Busca una olla, un colador metálico, una taza de agua (250 ml), una raíz de ginseng.
Preparación
- Paso 1: poner a hervir el agua, mientras tanto corta la raíz en rodajas.
- Paso 2: cuando haya hervido, introduce las rebanadas de ginseng.
- Paso 3: cuélalo y ya puedes tomarlo
7 Té de hojas de café
Tiene más antioxidantes que un té normal, por eso en la antigüedad se pensaba que actuaba de manera positiva a evitar la diabetes o enfermedades cardiovasculares como el infarto.
Ingredientes
Una olla, medio litro de agua, consigue de cinco a ocho hojas de café y un colador metálico.
Preparación
- Paso 1: hierve el agua.
- Paso 2: agrega las hojas de café.
- Paso 3: por lo general hierven las hojas por alrededor de media hora, ya que se creía que mientras más tiempo, más dulzor tendrá la bebida.
- Pasó 4: cuélalo y ya te lo puedes tomar.
8.- Judía
Las vainas de esta planta son usadas con fines medicinales, basando su uso, mediante estudios que revalidan su contribución de manera significativa para la disminución de los niveles de glucemia en sangre, y colabora en el aumento del nivel de la insulina.
Ingredientes
Vainas secas, una taza de agua, olla, colador de hierro
Procedimiento
- Paso 1: hierve el agua
- Paso 2: introduce las vainas secas al agua hervida
- Paso 3: cuélalo, y tómalo a la temperatura de tu preferencia
8.- Gymnema
Esta planta es nativa del este de África y LA India, y generalmente es usada para tratar la diabetes, el sobrepeso y la gastritis. El uso de las hojas de la gymnema, tiene tanto poder que colabora en reducir las ganas de consumir alimentos con azúcar, y como si eso fuera poco, también impide casi totalmente la absorción de azúcar, evitando así que puedan subir los niveles de glucosa en sangre.
Ingredientes
Hojas secas de gymnema, una o dos tazas de agua, olla y colador
Preparación
- Paso 1: hierve el agua
- Paso 2: introduce las hojas de gymnema secas al agua hervida
- Paso 3: cuélalo, y tómalo a la temperatura de tu preferencia
9.- Copalchi
Este arbusto generalmente se encuentra al sur de México, hasta Colombia, y la corteza de este árbol tiene propiedades medicinales, que colaboran a la disminución de los niveles de azúcar en sangre, y se puede considerar que es una excelente alternativa para tratar la diabetes tipo I y II.
Consumir este té, ayuda a abrir el apetito, controlar la sed y controla la fiebre, en cuadros como la gripe.
Ingredientes
Corteza del tronco, copalchi o gotas, una o dos tazas de agua, olla y colador
Preparación
- Paso 1: pon a macerar la corteza toda la noche en agua.
- Paso 2: hierve el agua
- Paso 3: introduce la corteza macerada al agua hervida o añádele 15 a 20 gotas, para una taza de agua
- Paso 4: cuélalo, y tómalo a la temperatura de tu preferencia
