Hierbas diuréticas para retención de líquidos

Como eliminar la retención de líquidos con plantas medicinales y remedios caseros

Los diuréticos son sustancias que aumentan la cantidad de orina que produce y ayudan a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua.

Este exceso de agua se llama retención de agua. Puede hacer que se sienta “hinchado” y causar hinchazón de piernas, tobillos, manos y pies.

Varios factores pueden causar la retención de agua, incluidas algunas enfermedades graves subyacentes, como la enfermedad renal y la insuficiencia cardíaca.

Sin embargo, muchas personas experimentan una leve retención de agua debida a cambios hormonales, su ciclo menstrual o simplemente estar inactiva durante largos períodos de tiempo, como durante un vuelo largo.

Si tiene retención de agua debido a una condición de salud o experimenta retención de agua repentina y severa, debe consultar al médico de inmediato.

Sin embargo, para los casos de retención leve de agua que no son causadas por una condición de salud subyacente, puede haber algunos alimentos y suplementos que puedan ayudar.

8 mejores plantas diuréticas para retención de líquidos

Aquí están los diuréticos un vistazo a la evidencia detrás de cada uno.

Café

consumir cafe para eliminar la retención de líquidos

El café es una bebida muy popular que se ha relacionado con algunos beneficios para la salud impresionantes .

También es un diurético natural, principalmente por su contenido de cafeína.

Se sabe que las dosis altas de cafeína entre 250 y 300 mg tienen un efecto diurético.

Esto significa que beber unas cuantas tazas de café podría causar un aumento en la producción de orina.

Sin embargo, es poco probable que una porción estándar de café, o aproximadamente una taza, contenga suficiente cafeína para producir este efecto.

Además, si usted es un bebedor regular de café, es probable que desarrolle una tolerancia a las propiedades diuréticas de la cafeína y no experimente efectos.

Hierbas diuréticas y semillas para eliminar líquidos retenidos

¿ Como eliminar la retención de líquidos rápidamente ? :

a continuación tienes un listado de hierbas diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos retenidos

Extracto de diente de león para retención de líquidos

El extracto de diente de león, también conocido como Taraxacum officinale o “diente de león”, es un suplemento herbal popular que se toma a menudo por sus efectos diuréticos.

Se ha sugerido como un posible diurético debido al alto contenido de potasio de la planta de diente de león.

Comer alimentos ricos en potasio indica a sus riñones que distribuyan más sodio y agua.

Esto puede ser bueno, ya que la mayoría de las dietas modernas son muy ricas en sodio y bajas en potasio, lo que puede causar retención de líquidos.

En teoría, el alto contenido de potasio del diente de león significa que este suplemento podría ayudarlo a eliminar el exceso de agua causado por una ingesta alta de sodio.

Sin embargo, el contenido real de potasio del diente de león puede variar, por lo que también pueden sus efectos.

Los estudios en animales que investigan los efectos diuréticos del diente de león han encontrado resultados mixtos.

Sólo hay unos pocos estudios sobre sus efectos en las personas. Sin embargo, un pequeño estudio en humanos encontró que tomar un suplemento de diente de león incrementó la cantidad de orina producida en las cinco horas después de tomar el suplemento.

Beber té de diente de león puede hacer que orine con más frecuencia y reducir la retención de agua. Pero la manera más efectiva de usar el diente de león como diurético es tomar suplementos concentrados de diente de león.

extracto de diente de leon

precauciones 

Si usted está embarazada o amamantando o tiene alergia a la ambrosía, es mejor evitar el diente de león.

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  1. Como eliminar la retención de líquidos del cuerpo créditos al canal del Dr. Hernández

Hierbas medicinales para retención de líquidos

Lista de hierbas medicinales para combatir la retención de líquidos

planta cola de caballo

La cola de caballo es un remedio herbal hecho de la planta de cola de caballo de campo, o Equisetum arvense.

Se ha utilizado como diurético durante años y está disponible comercialmente tanto en forma de té como en forma de cápsula.

A pesar de su uso convencional, muy pocos estudios lo han examinado.

Un estudio pequeño en 36 hombres descubrió que la cola de caballo era tan efectiva como la hidroclorotiazida con medicación diurética.

Aunque la cola de caballo generalmente se considera segura, no se recomienda su uso a largo plazo.

infusión de cola de caballo

Precauciones 

Las personas que tienen una condición de salud preexistente como la enfermedad renal o la diabetes tampoco deben tomarla.

Se necesitan más estudios para confirmar sus efectos diuréticos.

Tenga en cuenta que los remedios herbales también pueden contener cantidades variables de su ingrediente activo, por lo que sus efectos pueden variar.

perejil y limón

El perejil se ha usado durante mucho tiempo como diurético en la medicina popular. Tradicionalmente, se elaboraba como un té y se tomaba varias veces al día para reducir la retención de agua.

Los estudios han demostrado que puede aumentar el flujo de orina y ejercer un ligero efecto diurético.

El perejil es una planta con propiedades altamente depurativas. Gracias a sus múltiples antioxidantes y vitamina C propiciamos la salud del hígado y del corazón.
Tampoco podemos olvidar que cuida de la elasticidad de nuestras venas y arterias.

Favorece la correcta circulación sanguínea y sus aceites esenciales optimizan la eliminación de los líquidos acumulados en nuestro cuerpo.
Por su parte, el limón es ese tributo de la naturaleza que tanto puede hacer por nuestra salud.

Limón

perejil con limón para el tratamiento de retención de líquidos

Un buen limón de producción orgánica y libre de pesticidas es todo un tesoro de beneficios.
El limón es una de las frutas más ricas en cuanto a vitamina C, citratos, malatos, y potasio.
Estos elementos, y en especial la vitamina C del limón, nos ayudarán acuidar del mantenimiento y la  generación de diversos tejidos y células del cuerpo.

ingredientes  

  • una rama de perejil fresca
  • un litro de agua
  • jugo de un limón

modo de preparación

lavar bien las hojas de perejil. A continuación, vamos a preparar una infusión con esta planta medicinal.
Para ello, pondremos a hervir una taza de agua (250 ml) e incluiremos en la tetera las ramas de perejil para obtener su esencia.
Una vez listo, dejamos que repose.

Seguidamente, obtenemos el jugo de limón. No dudes en aprovechar también la corteza cortándola en trocitos más pequeños.
A continuación, en una jarra grande, incluimos las 3 tazas de agua restantes, las cáscaras de limón, el jugo de limón y la infusión de perejil.
Deja que repose una media hora y, seguidamente, lleva esta agua a una botella de cristal.

Hibisco

hibisco para tratar la retención de líquidos en los pies

Hibiscus es una familia de plantas conocidas por producir flores hermosas y de colores brillantes.

Una parte de esta planta, conocida como los cálices, se ha utilizado comúnmente para hacer un té medicinal llamado “roselle” o “té agrio”.

Aunque existe evidencia limitada, se dice que el té agrio tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial en personas con hipertensión.

También se promueve como un diurético y un remedio eficaz para la retención de líquidos leves.

Formas de consumirlo

Puedes hervir 10 gramos de flor de jamaica ( Hibisco ) en un litro de agua y beberla a cualquier hora del día

Alcaravea

alcaravea

La alcaravea es una planta de plumas también conocida como hinojo meridiano o comino persa.

Se usa a menudo como una especia en la cocina, especialmente en alimentos como el pan, los pasteles y los postres.

Las antiguas terapias que usan plantas como medicina, como el Ayurveda en la India, usan la alcaravea para una variedad de propósitos medicinales, que incluyen trastornos digestivos, dolores de cabeza y náuseas matutinas.

En la medicina marroquí, la alcaravea también se utiliza como diurético.

Como consumir la alcaravea para eliminar líquidos

Puede empezar a utilizar las semillas de alcaravea añadiéndolas como especia a sus comidas o hirviéndolas con agua y bebiendo el té junto con las semillas.

Precauciones 

Las semillas de alcaravea no se recomiendan durante el embarazo ni para las madres lactantes.

Té verde y negro para eliminar líquidos retenidos

te verde y negro para retencion de liquidos

Tanto el té negro como el verde contienen cafeína y pueden actuar como diuréticos.

En ratas, el té negro ha demostrado tener un leve efecto diurético. Esto se ha atribuido a su contenido de cafeína.

Sin embargo, como es el caso del café, puede desarrollar una tolerancia a la cafeína en el té.

Esto significa que el efecto diurético solo es probable que ocurra en personas que no toman té regularmente.

Nigella Sativa

nigella sativa

Nigella sativa , también conocida como “comino negro”, es una especia promovida por sus propiedades medicinales, incluido su efecto diurético.

La semilla tiene un fuerte sabor a pimienta y se utiliza en la cocina del Este de la India y Oriente. La Nigella sativa se está estudiando como posible tratamiento para la presión arterial alta. Las dosis altas de Nigella sativa pueden causar daños en el hígado.

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